Découvrez le Yoga qui va vous faire transpirer !

Le Yoga Bikram est un yoga inspiré du Yoga Hatha. La séance dure 90 minutes au cours de laquelle on effectue 26 postures différentes ainsi que 2 exercices de respiration. Le tout dans une salle chauffée à 40°.

A chaque séance, on effectue les mêmes enchaînements et les mêmes postures. La séance débute avec un exercice de respiration puis on enchaîne pendant 90 minutes les différentes postures. Le plus difficile est de tenir après 45 minutes de pratique, il faut bien respirer et se concentrer pour tenir avec cette chaleur.
Il faut apprendre à se détacher du temps qu'il reste et à se concentrer sur le bienfait que cela procure à notre corps.